lullus

 

Ugn 150°C

 

1 dl solrosfrö

1 dl sesamfrö

1/2 dl linfrö

1/2 tsk salt

1/2 dl pumpafrö

2 d mandelmjöl

1 msk fiberhusk

1/2 dl rapsolja

2 dl varmt vatten

 

Blanda allt och bred ut på en bakplåtspapperklädd plåt (tunt).

Strö över flingsalt. Grädda mitt i ugnen i ca 50-60 min. Kan vara så att man behöver "torka ut" knäcket på eftervärmen.